188体育羽球五种基础演练方法

羽毛球五种基础练习方法,从手法到步法,都能得到有效提高!

3、羽毛球挥拍练习:用绳子在空中吊一羽毛球,高度在自己伸直手拿拍的拍面中上区位,做正反手挥拍击球。注意:放松,挥拍动作要连贯,发力集中,用好转身、腰力目的:高远球、吊球、杀球的基本功。

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1、羽毛球颠球练习:用球拍正反手轻轻颠球,熟练后增加一些前、后、左、右轻切,让球旋转。注意:放松,寻找球头目的:网前搓球的基本功。

羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,但作为初学者想要掌握羽毛球技术,需要找准方法,进行多次练习,那么羽毛球技术该如何练习呢?下面就由小编为您带来羽毛球技术练习的方法。

2、羽毛球挑球练习:正反手垂直向上挑高球,尽可能保持球直线上下,越高越好注意:放松,发力要集中,要有弹的感觉,引拍要顺畅目的:低手回后场高球的基本功

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5、跑场:羽毛球步伐跑动主要有8个点:直前、直后、左前、右后、右前、左后、左边、右边。手中拿一羽毛球,分别跑这些位置,放下球,回中位,跑位,拿起球,再重复;单点熟练之后,做多点变化练习。注意:放松,保持平衡,协调,速度先慢后快。

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4、羽毛球打墙练习:找一空阔、平整的墙壁,离墙2-3米对墙击打注意:放松,加力、减力要用好目的:平抽挡的基本功。

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